Dnia 10 października obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. Święto to zostało ustanowione przez Światową Federację Zdrowia Psychicznego w roku 1992. Celem święta jest propagowanie wiedzy na temat zdrowia psychicznego oraz walka ze stygmatyzacją osób z tego typu chorobami, co w czasie panującej pandemii jest szczególnie ważne. Świętu patronuje WHO.

Oto kilka sposobów na to, jak zadbać o zdrowie psychiczne:

- Nie bój się wyrażać uczuć, myśli i emocji – wstrzymywanie ich w sobie wcale nie pomaga.

- Utrzymuj relacje z rodziną, znajomymi, przyjaciółmi – spędzanie czasu w towarzystwie bliskich napełnia nas szczęściem i sprawia, że zapominamy o troskach.

- Rób rzeczy, które sprawiają Ci przyjemność – czytanie ulubionej książki, słuchanie ulubionej muzyki czy oglądanie ulubionego filmu na pewno sprawi, iż poczujemy się lepiej.

- Nie porównuj się z innymi i nie oceniaj się zbyt krytycznie – każdy jest piękny i inny na swój sposób, porównywanie się jest bardzo szkodliwe dla naszego wspaniałego ,,ja”.

- Regularnie ćwicz – aktywność fizyczna poprawia naszą kondycję oraz relaksuje.

- Realizuj marzenia – nic nie daje nam takiej porcji szczęścia jak osiągnięty cel.

- Nie bój się prosić o pomoc – jeśli czujesz, że coś jest nie tak, jesteś smutny, nie masz chęci do życia, a ,,gorsze dni” trwają bez końca, zgłoś się do specjalisty, który pomoże Ci w trudnych chwilach.

Jeśli pilnie potrzebujesz pomocy, zadzwoń pod poniższe numery telefonów:

116 111 – Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży

800 12 12 12 – Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka

Mateusz Głogowski, kl. 1C